Haşimato Tiroidinde Nasıl Beslenilmeli?

> İyotsuz tuz kullanmaya özen göstermeli, çok tuzlu besinlerden uzak durmalı ve tuz yerine baharatları tercih etmelisiniz.

> Guatrojenik besinleri (brokoli, karnabahar, hardal tohumu, marul, lahana, turp, şalgam, şeftali, çilek, armut, ıspanak, Brüksel lahanası ) haftada birden fazla ve ilaç kullanmaya yakın bir saatte tüketmemelisiniz.

> Selenyum içeren besinleri (yumurta, chia tohumu, mantar, susam, ton balığı, sardalye, yer fıstığı, soya fasulyesi, badem, ceviz, ay çekirdeği, tavuk, hindi, kırmızı et) çeşitlilik yaratarak tüketebilirsiniz.

> Beyaz un yerine tam buğday ya da karabuğday unu içeren ürünler tercih edebilirsiniz.

> Kilo alırım korkusuyla ekmek tüketimini sıfırlamamalı ve her gün sebze meyve tüketmeye özen göstermelisiniz.

> Kabızlık problemi yaşıyorsanız günlük beslenmenizde kefir veya yoğurda yer verebilirsiniz.

> Musluk suyu tüketiyorsanız arıtıcı kullanabilir, florür içermeyen diş macunu tercih edebilirsiniz.

#hashimato #tiroid #beslenme